Vermijd de vakantieblues
Je begint nog fris, uitgerust en lekker gekleurd aan het werk. Vol voornemens om het rustig aan te doen maar al snel zit je alweer in je oude ritme en vol stress. Hoe vermijd je die vakantieblues?
Professor Vingerhoets, hoogleraar emoties en welbevinden aan de Universiteit van Tilburg, meent dat mensen direct in een 'Pavlovstand' schieten. 'Ze gaan meteen weer hard werken en ploffen 's avonds doodmoe op de bank, omdat ze dat gewend zijn.'
Jeroen Nawijn, vakantieonderzoeker van de Erasmus Universiteit legt uit dat mensen de neiging om werk dat is blijven liggen of van anderen die nog op vakantie zijn, erbij te doen. En thuis is er nog extra werk met het opruimen van alle vakantiespullen en de vakantiewas.
Tips van experts
-Begin op woensdag en niet op maandag met werken. Dan is het volgende vrije moment, het weekend, dichtbij
-Laat de autoreply van de mail nog even aan te laten staan. Dan word je niet gelijk bestookt met nieuwe berichten en kun je je vakantiemail beantwoorden. Neem daar de tijd voor. Je hoeft je eerste dag niet te beginnen met overwerken
-Begin al snel met het inplakken van je foto's of het maken van een digitaal fotoalbum
-Zoek momenten om te ontspannen buiten werktijd. Het ontspannen tijdens de vakantie begint immers op het moment dat je weg bent van je alledaagse leven. Veel mensen vergeten dat ze ook thuis keuzevrijheid hebben om van alles te doen en te laten
-Flink sporten helpt ook. Fysieke inspanning helpt tegen teveel adrenaline en voorkomt uitval in de eerste werkweek.
Psywerkt, 22-08-2011
